Free Templates

인지행동 감정 관리

무료 CBT 워크시트 PDF — 프린트 가능하고 사용이 간편합니다. 감정을 관리하고, 비효율적인 생각을 재구성하며, 차분한 데일리 루틴을 만들어보세요.

자기돌봄 가이드

무료 셀프 컴패션(Self-Compassion) 워크시트 PDF — 감정에 친절해지고 부드러운 데일리 루틴을 만드는 프린트용 감정 관리 도구.

75 Hard 챌린지 트래커

무료 75 Hard 챌린지 트래커 템플릿을 PDF & PNG로 다운로드하세요. 색칠하고, 스티커를 붙이고, 디지털 습관 추적기로 활용해 끝까지 완주해 보세요.

아토믹 해빗 습관 시트

Atomic Habits cheat sheet가 필요하신가요? 제임스 클리어의 원칙을 간단한 습관 추적기(habit tracker)로 정리한 무료 PDF & PNG 템플릿을 다운로드하세요. 매일 루틴 플래너(routine planner)처럼 활용할 수 있습니다.